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lunes, 27 de enero de 2014

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Happy day :)

Alimentos que ayudan a no retener liquidos.


La retención de líquidos causa la anti estética y poco saludable hinchazón en brazos y piernas.
Alimentos como las verduras o las legumbres nos ayudan a prevenirla.
Hay que evitar a toda costa el exceso de sal y las grasas saturadas.

Algunos alimentos que ayudan a prevenir retener líquidos son vegetales como lechuga, tomate, zanahoria... tanto en la comida como en la cena. Contienen mucho potasio, sustancia que ayuda a eliminar los líquidos a través del riñón.

También se recomienda comer legumbres, muy ricas en potasio y pobres en sodio, e infusiones de cola de caballo, te rojo, jengibre, hoja de olivo o enebro. Estas infusiones son un diurético natural que ayuda a eliminar el líquido, además de aportar potasio.




La Yuca es un tubérculo, tipo patata, rico en almidón, principal fuente de energía necesaria para que realicemos nuestras actividades, recomendándose en especial para deportistas y estudiantes.
Apenas tiene grasa, de manera que si la cocinamos con poco aceite no tiene muchas calorías.
Se digiere con facilidad, siendo un alimento interesante para aquellas personas con problemas de digestión
y nos ayuda a eliminar la retención de líquidos por su alto contenido en potasio.



La alcachofa es una excelente fuente de calcio y fósforo aunque también contiene otros minerales como potasio, hierro, magnesio y zinc. Entre las vitaminas destaca la presencia de vitamina B1 además de pequeñas cantidades de vitaminas C, B3, B5 y B6. Entre sus beneficios destaca su acción depurativa y de eliminación de sustancias de deshecho del organismo siendo una excelente verdura para el hígado y para eliminar las grasas y el colesterol.
La alcachofa tiene propiedades depurativas y efecto diurético que promueven la pérdida de peso. Perfecta para evitar la retención de líquidos.




martes, 14 de enero de 2014

aceite esencial de menta piperita

El aceite esencial de mentha piperita es muy beneficioso para tratar algunas dolencias o molestias, al ser un aceite esencial se ha de tener cuidado a la hora de usarlo ya que significa que es aceite puro y si la piel es sensible puede causar reacciones por eso se recomienda diluirlo con otros aceites como el de oliva o en caso de migrañas o cefaleas rebajarlo con alcohol en un paño el cual aplicaremos sobre la frente.


Propiedades del aceite:
Por sus propiedades antisépticas, astringentes, cicatrizantes, es adecuado para el tratamiento de las anomalías en la piel.
Tiene efectos analgésicos y antiinflamatorios, para solucionar o calmar problemas musculares y articulatorios.
También sirve para los problemas respiratorios al ser expectorante, gripe, bronquitis, asma, resfriados...  se pueden hacer inhalaciones para acabar con las molestas flemas, la tos, etc..
Ayuda aumentar las defensar gracias a su poder inmunoestimulante.
Si tienes problemas digestivos la menta piperita es la adecuada para estas dolencias.
Excelente para despejar la cabeza y para evitar mareos.

Como usarlo:
Puede aplicarse sobre la piel para realizar masajes diluido con otro aceite o aplicando unas gotas del aceite en alguna crema corporal para los dolores musculares, para los dolores digestivos también puede realizarse un pequeño masaje circular sobre el estomago, otra alternativa al aceite es tomar una infusión de poleo menta.
Para los dolores de cabeza, aplicar una pequeña cantidad diluida sobre las sienes o la frente y masajear o aplicar paños con alcohol y unas gotas de menta y dejar actuar sobre la frente, mucho cuidado con los ojos!!

También puede usarse como aroma-terapia.


Eso es todo chic@s!!!!Buenas noches ;)